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Jeu · le mode d’emploi
Comment utiliser le Challenge So Shape

Une fois le coffret arrivé, il n’y a plus de décision compliquée à prendre : les coktails et les plats sont déjà choisis pour la semaine. Voici comment s’organiser du déballage à la dernière cuillère, selon le fonctionnement décrit par la marque.

Jeudi

Du coffret à l’assiette, en cinq étapes

Le Challenge est pensé pour demander le moins de réflexion possible au moment où l’énergie manque le plus : le soir. Ces étapes reprennent l’organisation réelle du programme, sans invention de recette ni de dosage.

  1. Réceptionner le coffret

    La commande est expédiée le jour même si elle est passée avant 17h30 un jour ouvré, avec livraison gratuite. À l’arrivée, les coktails, les plats chauds, les encas protéinés, le booster, le shaker et le guide alimentaire sont rangés ensemble.

  2. Choisir la formule de la semaine

    Selon la durée retenue — 2, 4 ou 8 semaines — le guide alimentaire fourni indique comment répartir coktails, plats chauds et encas sur les jours. C’est ce document, et non une recette personnelle, qui sert de repère.

  3. Préparer un coktail

    Le shaker reçoit la dose de poudre et de l’eau ou du lait selon la préférence. Chaque coktail apporte 19 g de protéines ainsi que 13 vitamines et 11 minéraux, sans sucre ajouté, en version végane ou végétarienne selon le parfum — Banane Choco inclus.

  4. Réchauffer un plat

    Les plats chauds sont préparés en France, sans conservateurs, avec des options véganes ou halal. Ils se réchauffent directement, sans étape de cuisine supplémentaire : le guide précise la marche à suivre selon le plat.

  5. Garder le contact avec le suivi

    Selon la formule choisie, un accompagnement nutritionnel par téléphone reste disponible pendant toute la durée du programme — une oreille à qui poser une question plutôt qu’un calcul à refaire seul.

Entre les séances

Conservation et entretien

Le programme ne précise pas de durée de conservation ni de consignes détaillées de stockage au-delà de ce qui figure sur chaque produit reçu. Voici ce qui découle logiquement de la composition annoncée par la marque.

Coktails en poudre
Sans sucre ajouté et riches en protéines, ils se conservent comme toute poudre alimentaire : au sec, à l’abri de la chaleur, dans leur emballage d’origine refermé entre deux usages.
Plats chauds
Préparés en France sans conservateurs, ils suivent les indications de conservation et de réchauffe propres à chaque référence, visibles sur l’emballage livré — à respecter plutôt qu’à estimer.
Shaker
Un rinçage après chaque usage évite les résidus de poudre et garde l’accessoire prêt pour le coktail suivant.
Encas protéinés
Biscuits, granola, barres et mélange à pâtisserie sont sans gluten ; ils se gardent comme des produits secs, à l’abri de l’humidité.
Vendredi

Erreurs fréquentes à éviter

Rien de technique ici : ce sont surtout des habitudes qui annulent l’intérêt d’un programme pensé pour simplifier les décisions du soir.

  • Improviser la répartition. Ignorer le guide alimentaire et mélanger les produits au hasard revient à perdre l’organisation que le coffret est censé apporter.
  • Sauter le suivi téléphonique. Quand il est inclus dans la formule, ne pas s’en servir prive d’un repère utile en cas de question sur l’avancement de la semaine.
  • Oublier de vérifier les options. Végane, végétarien ou halal : ne pas signaler sa préférence au moment de la commande peut mener à recevoir une composition qui ne convient pas.
  • Attendre un résultat chiffré garanti. Le programme aide à organiser l’alimentation et à tenir un déficit calorique ; il ne promet pas de perte de poids précise ni de délai fixe.
Une question avant de commencer

Besoin d’un repère sur votre semaine ?

Laissez vos coordonnées, ou écrivez directement à [email protected], ou appelez via le lien reçu avec votre formule.

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